فواید تمرینات کراسفیت و معرفی تجهیزات مرتبط ۱. کراسفیت چیست؟ کراسفیت یک سبک تمرینی ترکیبی و کارآمد است که از حرکات قدرتی، هوازی و استقامتی تشکیل شده است. این تمرینات معمولاً با شدت بالا انجام میشوند و هدف آنها بهبود ...
تفاوت تمرینات هوازی و بیهوازی و تأثیر آنها بر چربیسوزی مقدمه اگر هدف شما کاهش چربی بدن، افزایش آمادگی جسمانی یا بهبود عملکرد ورزشی است، احتمالاً بارها با دو واژهی هوازی و بیهوازی روبهرو شدهاید. اما تفاوت این دو نوع ...